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5 तुरंत प्रभावी उपाय उदास और दुखी होने से बचने के!! (How To Get Happy And Energetic Instantly)

5 तुरंत प्रभावी उपाय उदास और दुखी होने से बचने के!! (How to get happy and energetic instantly)

हमारे जीवन में कई बार ऐसी समस्याएं आती हैं जो हमें उदास और दुखी कर देती है। हमें सारे रास्ते बंद नजर आते हैं और सारी आशाएं खत्म हो जाती हैं लेकिन यह समस्याएं लंबे समय तक नहीं रहती है। यह केवल एक सीमित समय तक ही रहती हैं। लेकिन इस दौरान हम काफी परेशान हो जाते हैं और हम हमारी जिंदगी को फिर से खुशी से जीने का प्रयास करते हैं। इस पोस्ट में हम आपके साथ शेयर करने जा रहे हैं 5 प्रभावी तरीके जिनकी सहायता से आप तुरंत अपनी ऊर्जा को फिर से प्राप्त कर सकते है

1.मनोरंजन- अपने दुख और उदासी को दूर करने का सबसे असरदार तरीका है, ”मनोरंजन”। जब भी आपका मन उदास और दुखी हो तब आप अपने मनपसंद गाने या वीडियो को सुन सकते हैं और देख सकते हैं इसके लिए आप यूट्यूब, हॉटस्टार और ऐसी कई सारी एप्लीकेशंस का यूज कर सकते हैं जो कि आपका मनोरंजन कर सके जिससे कि आप अपने दुख को भुला सके और आप फिर से अपनी उर्जा को प्राप्त कर सकें।

2. स्नान- वैसे तो हम प्रतिदिन स्नान करते हैं परंतु जब भी हम किसी मुसीबत में हो और हमारा दिमाग अशांत हो और कुछ भी अच्छा नहीं लग रहा हो। उस समय अपनी उर्जा को वापस प्राप्त करने के लिए और अपने दिमाग को शांत करने के लिए यह उपाय बेहद कारगर साबित हो सकता है।

3. व्यायाम- यह तरीका काफी बोरिंग है परंतु काफी असरदार भी है योग और प्राणायाम के द्वारा हम अपनी उर्जा को तुरंत प्राप्त कर सकते हैं आप योग या प्राणायाम करने के तरीके को और भी मनोरंजक बना सकते हैं इसके लिए आप यूट्यूब का इस्तेमाल कर सकते हैं तथा बहुत ही मनोरंजक तरीके से अपनी एक्सरसाइज को अंजाम दे सकते हैं ऐसा जरूरी नहीं है कि आपको व्यायाम एक-दो घंटे करने की जरूरत है आप अपनी एक्सरसाइज को 10 से 15 मिनट के अंदर भी खत्म कर सकते हैं और अपनी उर्जा को तुरंत वापस प्राप्त कर सकते हैं आप एक्सरसाइज के बाद स्नान भी कर सकते हैं जिससे कि आप पूरी तरह से रिफ्रैश हो जाए

4. रोना- ‘जी हां’ आपने बिल्कुल सही पढ़ा ‘रोना’। जब भी आपका मन बहुत परेशान हो और दुखी हो चाहे परिवार के लिए हो या फिर प्रोफेशन में। तब यही सबसे अच्छा तरीका है कि आप जी भर के रो लें और अपना दुख और भड़ास सारी निकाल दें अपने आंसुओं के साथ। जिससे कि आपका मन हल्का हो जाए और आप फिर से रिफ्रेश हो जाएं।

5. हँसना- ऐसा कहा भी जाता है कि हंसते रहि, मुस्कुराते रहिए। अपने गमों को भूलने के लिए है हंसना एक बहुत अच्छा उपाय है। इसके लिए आप अपने स्वयं के दुखों पर भी हंस सकते हैं। अगर आपको हंसी नहीं आ रही है तो आप ऑनलाइन लाफ्टर कलाकार के वीडियो देखकर हंस सकते हैं जैसे कपिल शर्मा, राजू श्रीवास्तव, भारती सिंह और भी कई ऑनलाइन लाफ्टर कलाकार के वीडियो देख कर हंस सकते हैं और अपना मन हल्का कर सकते हैं व अपने दुख से मुक्त हो सकते है।

दोस्तों आपको यह पोस्ट कैसी लगी हमें कमेंट बॉक्स में लिखकर जरुर बताएं।

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